★３５歳の健康診断★
いつも三徳ブログを見て頂きありがとうございます★
今回のブログは、健康診断の出来事です。
皆様も健康診断で体重が増えた・減ったなど現実を見つめ直す事があると思います。
今回の私は目の視力が下がっていました。
確かに最近左目がかすんでボヤけている感じがしてて検査したらビックリ視力が１年で０．４下がってしまいました。（ショック）
これから１年は視力回復を目指し頑張りたいと思います。
色々調べますと目の運動などありますが、視力回復に良いとされている食べ物をご紹介したいと思います。
・ブルーベリー、いくら、カニ、エビ⇒眼精疲労回復
・ブロッコリー、ほうれん草⇒水晶体や網膜の酸化防止
・大豆、小魚、海藻類、あじ、さんま、ししゃも、などなど
和食に登場する食材が多いいとの事で視力回復は洋食よりも和食が
いいとの事です。
皆様も目を大切にして下さいませ。
目の検査を家でやってみます(笑)
★視力１．５目指せ★
